ニキビができやすくなる食べ物にはどんなものがあるの?

ニキビは普段口にする食べ物で、良くも悪くもなります。

今回は、ニキビ予防に大敵な食べ物をご紹介します。


まずは甘い物です。

特に生クリームやバターなどの、動物性油脂を多く使った洋菓子は、ニキビ菌の大好物です。

ストレスでチョコレートやケーキをドカ食いしてしまい、翌朝ニキビができていたなんて経験はありませんか。

そんな事にならないよう、適切な量を考えて食べましょう。


次が揚げ物です。

植物油は皮脂を過剰に分泌させてしまい、ニキビ肌の原因になります。

ポテトチップス等のスナック菓子や、ナッツ類にも脂が多いので、注意しましょう。


最後が辛い物です。

スパイスや香辛料を多く含む食品は、胃に負担がかかり、肌荒れの原因になります。

血行が良くなるので、ニキビの炎症を悪化させてしまう可能性まであります。

ダイエットの為と言って、辛い物を好んで食べる女性もいますが、代償に肌がボロボロになっている事を忘れてはいけません。

こうやって見てみると、ニキビになりやすい食品は、普段好んで食べている嗜好品が多いように感じます。

これらを我慢し過ぎて、ストレスを貯めてしまうのも良くありません。

全く断つ必要はありませんが、肌の為には良くない事を意識して、食べるように心がけましょう。






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